仕事終わりの有意義な過ごし方～趣味と睡眠について～
今日やけに寒いと感じた、KOHです。明らかに１１月の気温でしたね。秋ですから、もう少し暖かく過ごしやすくても良い気がします。
さて、今日はゲームではなくてタイトルにもあるように、仕事終わりの時間をどう有意義に過ごすかについて話してみようと思います。そこまで大それたことではなく、自分が経験・感じたことを基に書くので、お役に立てれば何よりです。
はじめに
こんな経験はありませんか？
仕事やっと終わったー→さて、趣味（好きなこと）しよう→ふと、ベッドに横になって寝てしまう→変な時間に起きてしまう→朝起きたけど、なんとなく眠気が取れない。
仕事で疲れていますと、すぐ眠くなってしまいますよね。自分も何度かあります。やりたいことが出来ず、中途半端な過ごし方をしてしまう・・・そんな悪循環を脱却しましょう。
途中で寝ないように気をつけるべき点
途中で寝てしまう一番の原因は、ベッドで横になることです。対策としては、
・ベッドの上に物を置かない：スマホやゲーム機は置いておくとつい横になって触って、そのうち気づいたら寝てた、なんてことになりがちです。特にスマホは経験ある方も多いのではないでしょうか。
自分も注意してスマホやゲームはベッドの上に置かないようにして、触る時はなるべくベッドから離れて触るようにしています。そうすることで途中で寝ることなく、自分の趣味（好きなこと）に取り組めます。これだけでも違ってきます。
自分のやりたいことをどの範囲までやるべきか
残業等でその日の自由時間に違いが出てくることがあります。十分に取れる日もあれば、あまり取れない日もあります。明日に回す・・・でも良いと思いますが、やりたいことが出来ないとストレスが溜まってしまいます。
なので、あまり我慢せず可能な範囲でやりましょう！
可能な範囲とは、例えば格闘ゲームですと１０分でもコンボ練習をする、読書だと時間取れないから１５ページだけでも読む等、わずかな時間でも取ることが出来ます。
寝る前にやっておきたいこと
ちょっと脱線するかもしれませんが、どうしても眠いからすぐに寝たい、なんて日もあります。そんな日でも寝る前に少なくてもやった方がいいことがあります。
・お風呂に入る：朝はあまり時間がないor朝はなるべく長く寝ていたい、って方は早めに入ることを心がけましょう。
・明日の準備をする：何か資料を用意したり～もそうですが、スマホをちゃんと充電した、とか財布はカバンにしっかり入れたか等日常で使う物の確認ですね。ついどこかに投げて、明日出勤したら自宅に置きっぱなし・・・なんてこともあります。忘れずに行いましょう。明日の予定やしたいことも考えてみるのもいいですね。
最後に
自分も含め、社会人の方はなかなか自由時間が取れないことが多いと思います。そんな中でも自分の自由時間を見ると、どこかで趣味に割り当てることが出来るはずです。是非見つけて、有効に過ごしましょう。
ただし、のめり込んで夜更かしには気をつけましょう。睡眠も同じ位重要です。